El cansancio generalizado que se percibe en marzo dejó de ser una sensación aislada y se convirtió en un fenómeno extendido entre trabajadores, estudiantes y familias. La frase “estoy agotado y todavía no termina marzo” refleja una realidad marcada por la acumulación de demandas y un ritmo de vida cada vez más exigente, donde el descanso parece insuficiente frente a la presión cotidiana.

Especialistas coinciden en que este desgaste responde a factores estructurales. La psicóloga María Roca explicó que “los niveles de estrés aumentan año a año”, mientras que el psicólogo Alejandro Schujman señaló que “el estrés es un exceso de demandas con pocos recursos”. Ambos advierten que la hiperconectividad y la multitarea intensifican la fatiga, afectando la concentración, el sueño y la salud mental.

A este escenario se suma el impacto de la tecnología y la inteligencia artificial, que han transformado los hábitos laborales. “El cerebro no está preparado para hacer muchas cosas al mismo tiempo”, indicó Roca, subrayando que la sobreestimulación constante mantiene al sistema nervioso en alerta permanente.

En esa línea, el docente Flavio Calvo advirtió que muchas personas “no arrancan el año desde cero, lo continúan”, acumulando desgaste físico y mental.

Frente a este panorama, los expertos recomiendan priorizar el descanso real, establecer límites y reducir la sobrecarga digital. Coinciden en que identificar señales como irritabilidad, fatiga persistente o desmotivación es clave para prevenir consecuencias mayores. “El cuerpo nos va dando señales”, resumió Schujman, enfatizando la importancia de actuar antes de que el agotamiento derive en problemas más graves.